BEEK – Voor wie wil beginnen met hardlopen of wil werken aan een efficiëntere looptechniek start op 10 april de Dò-In Run voorjaarscursus. Het doel van Dò-In Run is mensen bewust maken van hun houding en ademhaling in combinatie met conditieverbetering door middel van blessurevrij hardlopen.

Jeroen Reintjes en Judith Reuling zijn de trainers en brengen in de cursus hardlopen en yoga samen. De voorjaarscursus telt zeven lessen en één terugkomdag. Er wordt gewerkt met verschillende thema’s en deelnemers krijgen hun huiswerk digitaal mee. Eén thema is de loopanalyse met videocamera om de looptechniek onder de loep te nemen. Op deze manier ontvangen de deelnemers gerichte en essentiële feedback, waarmee zij aan de slag gaan volgens een persoonlijk adviesrapport.

Naast de ervaren loper, die aan zijn of haar techniek wil schaven, kan de beginner ook uit de voeten bij Dò-In Run. Er wordt onderscheid gemaakt in niveau. Tijdens het yogagedeelte zorgen romp stabiliteitsoefeningen ervoor dat deelnemers lichamelijk sterker worden in het krachtcentrum, waardoor de kans op blessures aanzienlijk kleiner is en ze krachtiger kunnen hardlopen. Zelfs toplopers doen yoga om net het verschil te maken, want een betere ademhaling en houding hebben enorme voordelen.

De lessen vinden plaats op zondag van 9.30 tot 11 uur. De startlocatie in Uitspanning ’t Peeske in Beek. Meer informatie staat op www.doinrun.nl. De inschrijving vindt ook via de website plaats.