DIDAM/LOIL – Vijf kniebuigingen maken, vijftien keer stappen op de plaats en tien keer boksen met de linker- en rechterarm. Het zijn zo wat opdrachten die op het speelbord van ‘Ganzenbord in beweging’ staan. Met het spel probeert de Stichting Senioren Kontakt (SSK) haar leden in deze coronatijd thuis fit te houden.

Nu de sport- en beweeglessen door de corona al een jaar vrijwel stil liggen, wil de SSK toch iets voor haar leden doen. “Het is belangrijk dat de mensen actief blijven en dat we aandacht voor ze hebben”, zegt docente Thea Koster, die het initiatief nam voor het ganzenbordspel. “Ik werk ook op de dagbesteding van Caleidoz in Zevenaar, waar een collega het spel heeft ontwikkeld. Het idee vond ik zo leuk dat ik het aan de SSK heb voorgelegd voor de gymgroepen. Inmiddels hebben alle 450 leden het speelbord ontvangen.”

Voel je Fitter
Zo ook Riet (73) en Wim (77) Strikkeling uit Loil, die het ganzenbordspel vorig week door Koster persoonlijk kregen overhandigd. De twee senioren doen al 17 jaar mee aan de Voel je Fitter-gymlessen van de SSK in sporthal ’t Raland (Zuidzon). Sinds maart vorig jaar zijn ze echter pas vier keer geweest.

“Daarvoor sloegen we eigenlijk nooit een training over. We blijven nog wel een beetje in beweging, maar we vinden het vooral jammer dat we de andere sporters niet meer zien”, vertelt Riet. “Normaal delen we lief en leed met elkaar. Uit de gymgroep is ook een wandelclub ontstaan, maar ook die ligt vrijwel stil. Na het wandelen, drinken we bij ons altijd een kop koffie en we houden hier ook jaarlijks een gezellige zomerafsluiting met wat spellen, een hapje en een drankje.”

Dat missen ze net zo erg als de wekelijkse uurtjes sporten met de andere senioren. “Als de regels weer wat soepeler worden, kunnen we hopelijk weer iets buiten op het grasveld doen.” Tot die tijd is het ganzenbordspel een goed alternatief. “Leuk om met de kleinkinderen te doen”, vindt Wim. “En een mooie aanleiding om in beweging te komen. Want als we onze dagelijkse oefeningen niet doen, roesten we helemaal vast.”

Oefeningen
Achterop het ganzenbordspel staan ook nog oefeningen die de senioren na het eten kunnen doen, zowel staand als zittend. “In ons reguliere programma-aanbod houden we ook rekening met de interesses en mogelijkheden van de deelnemers”, vertelt coördinator Mimi Hendriks. “Senioren die niet zo goed ter been zijn, doen bijvoorbeeld mee aan stoelgym of stoelyoga. Bij het ganzenbordspel hebben we ook een woordzoeker toegevoegd, zodat mensen thuis ook hun geheugen kunnen trainen.”

Toch hopen Hendriks en Koster dat ze de leden snel weer live kunnen ontvangen op hun hun oefenlocaties. “Maar we zijn bang dat we pas in het najaar, bij de start van het nieuwe seizoen, terechtkunnen in de sporthal en bij Meulenvelden”, zeggen ze. “Onze doelgroep bestaat vooral uit 70- en 80-plussers. Bij die groep is het risico op corona groot. Bovendien zijn veel ouderen bang om nu buiten te komen. Maar wellicht gaat het straks toch sneller als iedereen is gevaccineerd.”

V.l.n.r. Riet Strikkeling, Thea Koster en Wim Strikkeling spelen samen een spelletje ‘Ganzenbord in beweging’.