ZEDDAM – Overal waar hij woonde, begon hij een loopgroep. In Oosterbeek, Rozendaal en op Terschelling. Inmiddels is Ben van Laake (66) amper een week inwoner van Zeddam en gaat hij ook hier van start. “De nadruk ligt daarbij niet op het presteren, het leren genieten van hardlopen staat voorop.”
“Mensen die gaan hardlopen, moeten leren wat een gezond tempo is voor hun eigen lijf en behoefte”, zegt Van Laake. “Het gaat er niet om hoe hard je loopt, maar dat je leert genieten van bewegen. Daar kan ik je bij helpen. In eerste instantie door te observeren hoe je loopt en te luisteren naar hoe je leeft. Vervolgens probeer ik spelenderwijs over te dragen hoe je het beste kunt hardlopen.”
Zelf begon hij met hardlopen na een ongeluk op vakantie in Ierland. Bij het aanleggen van een boot verloor Van Laake een aantal vingers. Tijdens zijn revalidatie op Klimmendaal vroeg zijn arts aan hem ‘Doe je aan sport, heb je iets met hardlopen? Daarmee maak je endorfine aan en dat is goed voor de pijnbestrijding’. “Ik deed niks, maar hardlopen leek me wel wat”, vertelt Van Laake.
Al snel bleek Van Laake talent te hebben voor hardlopen. Na zijn eerste halve marathon had hij de smaak te pakken en een jaar of zeven geleden liep hij zelfs een hele marathon. Inmiddels was hij ook gestallttherapeut en volgde hij de opleidingen haptotherapie, runningtherapie en mindfullrunning.
“Al die ervaringen gebruik ik nu bij de trainingen aan de loopgroepen”, zegt Van Laake. “Daarbij observeer en luister ik vooral naar wat de mensen nodig hebben en daar pas ik het programma op aan. De ervaring leert dat ik ze eerder moet afremmen dan stimuleren. Als op een gegeven moment het niveauverschil te groot wordt, neemt ook mijn echtgenoot een groep onder haar hoede.”
Aanmelden
Bij voldoende aanmeldingen wil Van Laake op zaterdag 14 januari starten. Iedereen kan meedoen aan de trainingen. “De enige voorwaarde is dat het medisch verantwoord is”, zegt hij. “De loopgroep is bijvoorbeeld uitermate geschikt voor mensen met stress, (kleine) fysieke problemen of een maatje teveel. Ik heb er de meeste lol aan om mensen te trainen, die nog niet zo goed kunnen lopen. Zo deden er op Terschelling twee vrouwen mee, die voor ze begonnen twintig kilo te zwaar waren. Drie jaar later liepen ze echter wel de marathon van New York.”
Aanmelden kan door te mailen naar info@deoudeduin.nl of te bellen: 06-40035185. De trainingen kosten ‘in principe’ niets. “Het liefst vraag ik de deelnemers één keer per maand vijf euro in een pot te doen, zodat we een keer een barbecue kunnen organiseren. Ik hoef er zelf alleen maar een goed gevoel aan over te houden. En dat heb ik als ik kan bijdragen aan het welbevinden van een ander.”
