BEEK – Jeroen Reintjes en Judith Reuling starten zondag 29 maart met de Dò-In Run voorjaarscursus. De acht trainingen starten om 10 uur vanaf de parkeerplaats van Uitspanning ’t Peeske in Beek.

De Dò-In Run cursus is een combinatie van hardlopen en yoga. Het doel van de cursus is mensen bewust maken van houding, ademhaling en dat gecombineerd met conditieverbetering door middel van hardlopen op efficiënte en blessurevrije wijze. Naast de ervaren loper, kan de beginner ook goed uit de voeten bij Dò-In Run. Er wordt onderscheid gemaakt in niveau. Het beginnersniveau kent een lage instap en is zeer toegankelijk.

De voorjaarscursus bestaat uit acht lessen, waarbij wordt gewerkt met verschillende thema’s om deelnemers compleet te informeren en progressie te laten boeken. Eén thema is de loopanalyse met videocamera om de looptechniek onder de loep te nemen. Op deze manier ontvangen de deelnemers zeer gerichte en essentiële feedback, waarmee zij aan de slag gaan volgens een persoonlijk ontwikkelingsplan.

Tijdens het yogagedeelte zorgen rompstabiliteitsoefeningen ervoor dat het lichaam sterker wordt in het krachtcentrum, waardoor de kans op blessures aanzienlijk kleiner is en je krachtiger kunt hardlopen. Yoga zorgt bovendien voor een betere ademhaling.
De trainingen duren steeds anderhalf uur. Deelnemers hebben voor de cursus hardloopschoenen, sportkleding, een bidon water, droge kleding en een yogamatje nodig. Opgeven kan via de website www.doinrun.nl.