NIEUW-DIJK – Dò-In Run start zondag 31 augustus met de running en yoga cursus. De trainingen zijn bedoeld voor beginnende hardlopers en hardlopers die hun looptechniek efficiënter willen maken.

Het doel van Dò-In Run is mensen bewust te maken van hun houding en ademhaling, gecombineerd met conditieverbetering door middel van hardlopen op efficiënte en blessurevrije wijze. Jeroen Reintjes en Maria Wijnands namen in 2009 het initiatief voor de cursus. Zij merkten dat hardlopen en yoga een goed bij elkaar pasten en hebben het gecombineerd. In 2013 nam de Nieuw-Dijkse Judith Reuling het stokje van Wijnands over.

De najaarscursus telt acht lessen op de zondagochtenden, waarbij wordt gewerkt met verschillende thema’s om deelnemers compleet te informeren en progressie te laten boeken. Zo wordt er een loopanalyse met videocamera gemaakt om de looptechniek onder de loep te nemen. Op die manier ontvangen de deelnemers zeer gerichte en essentiële feedback, waarmee zij aan de slag gaan volgens een persoonlijk ontwikkelingsplan.

Er wordt onderscheid gemaakt in niveau. Het beginnersniveau kent een lage instap en is zeer toegankelijk. De ervaring leert dat Dò-In Runners van bijna niets tot geweldige prestaties komen. Tijdens het yogagedeelte zorgen rompstabiliteitsoefeningen ervoor dat deelnemers lichamelijk sterker worden in het krachtcentrum (core), waardoor de kans op blessures aanzienlijk kleiner wordt en mensen krachtiger kunnen hardlopen.

De trainingen worden op zondagochtend van 10 tot 11.30 uur gehouden vanaf de parkeerplaats van Uitspanning ’t Peeske in Beek. Voor de training zijn hardloopschoenen, sportkleding, een bidon water, droge kleding en een yogamatje nodig. Opgeven kan via de site www.doinrun.nl.